Aplikasi MindShift CBT untuk Mengelola Kecemasan
MindShift CBT adalah aplikasi gratis yang menggunakan strategi Terapi Perilaku Kognitif (CBT) untuk membantu pengguna mengelola kecemasan, stres, dan serangan panik. Aplikasi ini menyediakan berbagai alat bantu seperti eksperimen keyakinan, tangga ketakutan, dan meditasi terpandu. Pengguna dapat menantang pikiran negatif dan melacak kemajuan mereka. Selain itu, fitur check-in harian dan penetapan tujuan membantu dalam proses pengelolaan kecemasan.
Alternatif yang Direkomendasikan Teratas
Aplikasi ini juga menawarkan pernyataan coping, latihan relaksasi, dan Forum Komunitas untuk dukungan sebaya. MindShift CBT memberikan strategi praktis yang didukung oleh ilmu pengetahuan untuk mendukung manajemen kecemasan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa aplikasi ini akan ditutup pada 31 Maret 2025, dan semua data pengguna akan dihapus secara permanen.
