Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh Asosiasi Kecemasan Kanada.
Jika Anda mengalami kecemasan, stres, atau panik, Anda tidak sendirian. Ini adalah masalah kesehatan mental yang sangat nyata dan serius yang dapat memengaruhi hidup Anda. Namun, banyak orang merasa seolah-olah mereka tidak dapat menemukan akar masalah mereka. Mereka merasa cemas, panik, dan bahkan takut bahwa mereka mungkin mati jika mencoba memikirkan situasinya.
Apa itu MindShift?
MindShift adalah aplikasi bantuan diri yang berbasis bukti yang menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) dan pelatihan kesadaran untuk membantu orang mengatasi kecemasan, stres, dan serangan panik. Kami menggunakan pendekatan ini karena ini adalah cara yang paling efektif untuk menemukan akar masalah Anda. Ini didasarkan pada penelitian terbaru di bidang psikologi dan neurosains.
Bagaimana cara kerjanya?
Kami percaya bahwa cara terbaik untuk mengatasi kecemasan, stres, dan panik adalah dengan belajar untuk rileks, sadar, dan kembali ke keadaan tenang. Aplikasi ini membantu Anda melakukan hal tersebut. Ini mengajarkan Anda untuk belajar rileks dan sadar, untuk kembali ke keadaan tenang. Ini membantu Anda belajar mengelola pikiran dan emosi Anda. Ini membantu Anda menghilangkan pikiran yang menyebabkan kecemasan, stres, dan panik Anda.
Kami juga percaya bahwa cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan, stres, dan panik adalah dengan belajar mencintai diri sendiri.
